مرور رده
امین عرب
مدیریت استرس، بخش پایانی
در شماره قبل، از ضرورت یادگیری مهارت مدیریت استرس سخن گفتیم و به اهمیت آن برای افراد با آسیب بینایی اشاره کردیم. همچنین، تکنیک‌هایی از قبیل ورزش کردن، گذراندن اوقات فراغت و فعالیت‌های اجتماعی را برای بهبود این مهارت معرفی کردیم. در این…
مدیریت استرس (بخش اول)
همۀ ما در زندگی با موقعیت‌هایی رو‌به‌رو می‌شویم که می‌توانند استرس‌آور باشند. این موقعیت‌ها برای اشخاص با آسیب بینایی به‌مراتب بیش از اکثریت جامعه بروز می‌کنند. بر اساس دسته‌بندی سازمان بهداشت جهانی (WHO) مدیریت استرس یکی از مهمترین…
چگونه حرکات کلیشه‌ای و رفتار‌های نابینایی را کنترل کنیم؟
فشردن چشم، تکان دادن سر، چرخش به دور خود، تکان خوردن پاندولی، ضربه زدن با پا‌ها، بازی کردن مداوم با انگشتان، خم کردن سر و بسیاری از حرکات مشابه برای افراد نابینا رفتار‌هایی آشنایند. ممکن است چنین رفتار‌هایی را در اطرافیان دیده یا خودتان آن…
چگونه از ارتباطات غیرکلامی و زبان بدن استفاده کنیم
مقدمه
افراد با آسیب بینایی در ارتباطات بین‌فردی بیشتر به جنبۀ کلامی روابط توجه دارند و بر آن متمرکزند. وجود آسیب در حس بینایی گاهی منجر می‌شود که افراد نسبت به شیوه‌های غیرکلامی ارتباط و زبان بدن کم‌توجهی نشان دهند و آنچنان که شایسته است،…
روابط عاطفی؛ از آشنایی تا تنظیم قرار ملاقات
یافتن شریک عاطفی و رفتن به اولین قرار ملاقات، کاری پرچالش است. چه برای افراد بینا و چه افراد با آسیب بینایی. در چنین شرایطی سؤالات مختلفی به ذهن هرکس می‌رسد؛ مثل اینکه «چگونه با کسی آشنا شوم؟»، «کجا برویم؟»، «در چه مورد صحبت کنیم؟»، «اگر…
راهبرد حل مسئله برای آسیب‌دیدگان بینایی
زندگی پر از چالش و مشکل است و ازدست‌دادن بینایی، چالش‌های جدید و متفاوتی را برای افراد به‌وجود می‌آورد. اینک به چند نمونه از این چالش‌ها و راهبردی برای مواجهه با آن‌ها اشاره می‌کنیم:
• شما دارید شام درست می‌کنید و می‌دانید طبق دستور…
تکنیک‌هایی برای توفیق در دوست‌یابی
یافتن دوستان جدید می‌تواند دشوار و چالش‌بر‌انگیز باشد. برای افراد آسیب‌دیدۀ بینایی این چالش و دشواری به‌مراتب بیشتر است. خصوصاً زمانی که پای دوستی با افراد بینا به میان می‌آید. خوشبختانه اگر از تکنیک‌های مناسب در این زمینه استفاده کنید،…
پنج گام در پذیرش از دست دادن بینایی
افرادی که تجربۀ کاهش یا از دست دادن بینایی را دارند، با چالش‌های دیگری افزون بر چالش‌های معمول اشخاص با آسیب بینایی مواجه‌اند، چه، پذیرش شرایط جدید و کنارآمدن با از دست دادن یک توانایی، اصلاً کار ساده‌ای نیست. شنیدن و خواندن تجربیات افرادی…
پرورش اعتمادبه‌نفس، راهکاری برای بسیاری از چالش‌های نابینایان
در چالش‌هایی که افراد با آسیب بینایی هر‌روزه، با آن‌ها دست‌وپنجه نرم می‌کنند، نقش اعتمادبه‌نفس کمتر مدنظر بوده و بدان توجه کافی نشده است. در این مطلب که برگرفته از یک پست در وبلاگ ارتباطات شغلی، نوشتۀ شانون کارولو است، به تأثیر…