مرور رده
مهارت های زندگی
تاب‌آوری، مهارتی که در زندگی روزمره‌مان ضروری است
گاهی زود از کوره در می‌رویم، با کوچک‌ترین مشکل تا سرحد انفجار حالمان بد می‌شود، نمی‌توانیم مشکلاتمان را مدیریت کنیم و آستانه تحملمان در مواجهه با مسائل بسیار پایین می‌آید. اکثر ما چنین شرایطی را به‌صورت مقطعی یا پایدار تجربه کرده‌ایم؛…
پذیرش آسیب بینایی یک هدف یا یک مسیر؟ ( بخش دوم)
در شمارۀ قبلی، دو مرحله از مراحل سوگواری در مسیر رسیدن به پذیرش را بررسی کردیم. چنانچه مطلب پیشین را نخوانده‌اید، همین حالا خواندن این نوشته را رها کنید و ابتدا بخش قبلی را از نظر بگذرانید. در ادامه به سه مرحله باقی‌مانده از مراحل سوگواری…
پذیرش آسیب بینایی، یک هدف یا یک مسیر (بخش اول)
هنگامی‌که فردی دچار آسیب بینایی می‌شود یا با این شرایط به دنیا می‌آید، خود و خانواده‌اش با فقدانی مواجه‌اند که پذیرش آن امر ساده‌ای نیست. آنچه این افراد در چنین شرایطی تجربه می‌کنند، سوگ از دست دادن است. مرگ نزدیکان، ورشکستگی مالی،…
پرورش تفکر انتقادی در افراد با آسیب بینایی
در جامعه امروز، افراد با آسیب بینایی مشکلات زیادی را تجربه می‌کنند که بسیاری از آنها مستقیماً ناشی از شرایط جسمی این گروه نیست؛ بلکه ناشی از محدودیت‌هایی است که ساختار‌های اجتماعی بر آنان تحمیل کرده است. انتظار می‌رود این افراد در جهت رفع…
حفظ سلامت روان در افراد با آسیب بینایی
آسیب بینایی با افزایش خطر زمین خوردن یا برخورد با موانع و کاهش کیفیت زندگی، بر سلامت جسمی شما تأثیر می‌گذارد. همچنین می‌تواند تأثیر زیادی بر سلامت روان شما داشته‌باشد. آسیب بینایی با تنهایی، انزوای اجتماعی و احساس نگرانی، اضطراب، ترس و…
چگونه افراد نابینا می‌توانند کیفیت خوابشان را بهبود دهند
افراد با آسیب بینایی به میزان قابل‌توجهی در مقایسه با جمعیت عادی مشکلات خواب بیشتری را تجربه می‌کنند. حدود ۴۰ تا ۶۰ درصد از جمعیت عادی از انواع اختلالات خواب رنج می‌برند. با در نظر گرفتن کودکان خردسال، نزدیک به ۹۰ تا ۱۰۰ درصد از کودکان با…
مدیریت استرس، بخش پایانی
در شماره قبل، از ضرورت یادگیری مهارت مدیریت استرس سخن گفتیم و به اهمیت آن برای افراد با آسیب بینایی اشاره کردیم. همچنین، تکنیک‌هایی از قبیل ورزش کردن، گذراندن اوقات فراغت و فعالیت‌های اجتماعی را برای بهبود این مهارت معرفی کردیم. در این…
مدیریت استرس (بخش اول)
همۀ ما در زندگی با موقعیت‌هایی رو‌به‌رو می‌شویم که می‌توانند استرس‌آور باشند. این موقعیت‌ها برای اشخاص با آسیب بینایی به‌مراتب بیش از اکثریت جامعه بروز می‌کنند. بر اساس دسته‌بندی سازمان بهداشت جهانی (WHO) مدیریت استرس یکی از مهمترین…
چگونه حرکات کلیشه‌ای و رفتار‌های نابینایی را کنترل کنیم؟
فشردن چشم، تکان دادن سر، چرخش به دور خود، تکان خوردن پاندولی، ضربه زدن با پا‌ها، بازی کردن مداوم با انگشتان، خم کردن سر و بسیاری از حرکات مشابه برای افراد نابینا رفتار‌هایی آشنایند. ممکن است چنین رفتار‌هایی را در اطرافیان دیده یا خودتان آن…
چگونه از ارتباطات غیرکلامی و زبان بدن استفاده کنیم
مقدمه
افراد با آسیب بینایی در ارتباطات بین‌فردی بیشتر به جنبۀ کلامی روابط توجه دارند و بر آن متمرکزند. وجود آسیب در حس بینایی گاهی منجر می‌شود که افراد نسبت به شیوه‌های غیرکلامی ارتباط و زبان بدن کم‌توجهی نشان دهند و آنچنان که شایسته است،…